饮食
水果一般都富含维生素,适合在非正餐时间来上一两个。水果放久了或者磕伤了就会容易烂,一般都从一个地方烂起,所以经常有的部位没有烂。很多人会把烂的挖掉或者丢掉,然后吃掉不烂的部分,那么这个做法可取吗?
水果腐烂有多种原因,可能是在采摘、运输等过程中磕碰的硬伤,也可能是外界环境如高温、潮湿和细菌接触导致的腐败,也可能是水果放置过久,自身呼吸作用导致的腐烂。
进食腐烂的水果会危害机体健康,轻则导致腹泻腹痛,严重者可以导致消化道出血、神经系统功能受损等。当水果腐烂的时候,细菌等微生物就更容易从腐烂的部分继续侵入水果内部。曾有研究显示,在距离腐烂部位约1厘米的部分仍然可以检测出一些有害物质。
因此,腐烂掉的水果尽量不要吃,如果腐烂部位较小,可以用刀切除腐烂部位后,继续切除其周围1厘米左右的水果,然后再食用。
一,水果在收获、运输、贮藏、销售过程中或其他不小心的物理伤害,导致细胞壁破损,使细胞质流出。这种状况属于机械表皮损伤,是不影响食用的,之所以会出现深褐色的破损,是因为其中的酚类物质被氧化造成的酶促褐变;只要将深褐色破损的地方切掉,尽快食用是不会威胁到我们的身体健康的。
二,储存温度不适。大多数水果储存时间都不长,比如香蕉、芒果、葡萄这类水果,刚买回来放在冰箱,两天后拿出来发现表皮出现很多黑点、斑,颜色也变得暗淡,这是由于遭受温度变低或长期置放在空气中造成的,只要没有产生细菌繁殖,切掉不太好的部分依旧可以食用。
三,产生众多微生物导致腐败变质。出现这种情况是坚决不可以食用的,坏掉的部分我们肉眼可以看到,但分子是不断扩散的,在烂了的水果中产生的毒素我们是看不到的。水果一旦出现腐烂,表明各种微生物已经开始繁殖,这些有害物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散,这时未腐烂部分同样含有微生物代谢物,产生青梅毒素或真菌素等危害身体健康的有毒物质,食用后可能会出现恶心、腹痛、腹泻等症状。为了节约烂掉的一点水果,搞怪自己的身体实在得不偿失,还是赶快丢到垃圾桶的好。
1、尽量购买应季蔬果。反季节水果售价比较贵,而且运输或者种植的过程中,容易添加一些激素和不安全因素。
2、挑选水果五哥教大家一个秘诀,蒂处凹的越深的水果越甜,像柑橘、甜瓜等都是这个道理。
3、看颜色,蔬菜水果,种类繁多,颜色也各不一样,建议大家多个心眼,对于颜色异常、颜色不均的还是少买为好。
4、闻气味。不论是水果还是蔬菜、海鲜,都要闻一闻,看下是否有其本身的香味,看下其新鲜度。
5、看形状。如今很多杂交的蔬果,如果形状太过怪异、太大、太长等,都不宜购买,小心是添加了催长素。
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