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孕妇要知道的保健禁忌 孕妇该如何保健身体?

时间:2022-09-28 22:19来源:特三八网(www.te38.com)人气:

现在不孕不育的人很多,能够怀上宝宝是非常值得高兴的一件事。孕妇们为了避免流产,也会做特别多的努力,帮助保健身体。这就需要孕妇们了解一下保健的禁忌,因为错误的保健行为,不仅达不到保健效果,而且还可能损伤身体健康。那么哪些保健禁忌孕妇需要了解清楚呢?

女性一旦怀上宝宝,就会特别注重保养,希望给宝宝更多的营养。也让自己拥有健康的身体孕育孩子,那么孕妇在保健上需要怎么做才能更好呢?

本文目录

1、孕妇要知道哪些保健禁忌?

2、孕妇该如何保健身体?

3、孕妇保健的注意事项

4、高龄孕妇保健要注意以下几点

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孕妇要知道哪些保健禁忌?

1、忌口桂圆

桂圆可是滋补身体的好水果,不管是新鲜的还是干的桂圆,都具有非常好的补身功效。因为其富含维生素、蔗糖、葡萄糖等物质,吃了它能够养血益脾、补心安神。日常生活中,很多人都喜欢买些桂圆干,搭配红枣等食材炖汤食用。

但是孕妇最好不要吃,因为桂圆性温大热,阴虚内热严重的或者说患有热性疾病的人,都不适合食用。孕妇怀孕之后,往往处于阴虚状态,进而滋生内热,此时若是吃桂圆的话,则会加重症状。

2、忌吃晕车药

现在交通很发达,去哪里都有车可以达到目的地,其中部分女人从小就晕车,每次坐车都要吃晕车药缓解,才能避免呕吐、头晕等不适。其中,不少孕妇出门都需要坐公交或者说打车,孕妇本来就容易孕吐,加上晕车问题的话,呕吐问题会更加严重的。

为了改善不适很多孕妇就会想到吃晕车药,但是孕期是不能随便吃药的,晕车药也是药物,为了避免不适发生,需要请教过医生之后,再确定是否要吃晕车药。千万不能自己胡乱购买晕车药使用,以免吃了以后给宝宝造成影响,致使出现畸形问题。

3、忌吸烟

正常人吸烟都有伤害,更别说孕妇了。孕妇吸烟的话,不仅仅会导致自己体内堆积毒素,还会通过血液循环进入到胎儿的身体里面,对其发育生长造成影响。其中早期吸烟的伤害,要比其他时间吸烟更容易出现损伤。

因为早上醒来的时候,人体的新陈代谢速度并没有恢复到正常的水平,而且此时呼吸的频率比较慢,从而导致身体内堆积的二氧化碳含量比较多。这个时候吸烟的话,烟雾就会刺激支气管导致其出现痉挛,阻碍二氧化碳地排出,造成孕妇头晕、气闷等不适。

孕妇要知道的保健禁忌 孕妇该如何保健身体?

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孕妇该如何保健身体?

1、多休息

怀孕期间需要多休息,确保自己有充足的睡眠,睡眠充足了各大器官和系统才能进行好的自我修复,血液循环才会更好,让胎儿更快吸收到营养物质。

2、补充营养

胎儿的发育需要很多的营养物质,所以说,孕妇吃东西要认真选择。比如说多吃新鲜的蔬菜和水果、乳制品、鸡蛋等等,这些食物中富含维生素、氨基酸、矿物质等等,这些都是人体必需的营养,日常要记得多吃!

3、多喝开水

孕妇到了中期和后期的时候,要记得多喝开水,因为维持羊水的正常需要水分。而且孕妇体内缺水的话,孕吐和疲劳感都可以加重,甚至还会导致子宫出现收缩的情况。为了避免此种情况的话,务必要多喝开水,最好是随身携带一个保温杯。

孕妇要知道的保健禁忌 孕妇该如何保健身体?

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孕妇保健的注意事项

1、不要过量吸取维他命A。普通人摄入过多维生素A会导致中毒,孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

3、不宜高钙饮食。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。高血钙症患儿普遍长得不雅观,颚骨变宽而突出、邱粱前倾。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这些分量从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

4、不宜滥服人参、鹿茸等温热补品:孕妇脾气暴躁是众所周知的事情。这是因为孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,会是活期更加旺盛,引起阴虚阳亢,气机失调,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

孕妇要知道的保健禁忌 孕妇该如何保健身体?

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高龄孕妇保健要注意以下几点

不要骑带横梁的男式自行车,以免上下车不方便;车座上套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些;骑车时活动不要剧烈,否则容易形成下腹腔充血,容易导致早产、流产。

许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势,容易使子宫受到压迫,产生腹部压力,特别是在怀孕初期和怀孕7、8个月时,最容易导致流产或早产。怀孕期间若是短距离驾驶,不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好,放弃长距离的驾驶比较安全。

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