夏天吃桑葚比人参还补！美容养颜

夏天的水果可谓是多不胜数啊，随手一举就有西瓜、荔枝、香蕉、哈密瓜、三华李、龙眼等等好吃的水果。在这有一款堪称比人参还补的水果，女性吃了美容养颜，男性吃了养肾固精，真的是好处多多啊，这款水果就是桑葚。在夏天常吃桑葚主要有五大好处。

本文目录

1、补血滋阴，养肾固精

2、预防糖尿病

3、生发乌发

4、美容养颜，延缓衰老

5、润肠通便

6、桑葚一天吃多少合适

7、桑葚相克的食物有哪些

桑葚具有免疫促进作用，善滋阴养血、生津润燥、补肾固精，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症。

桑葚中的花青素抗氧化能力极强，可保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖;维生素B1则可维持正常糖代谢，预防糖尿病患者的肾脏损伤。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少。

桑葚含有乌发素，有改善头皮血液供应，促进头发生长，能使头发变得黑而亮泽。

桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，由桑葚酿造的桑葚酒通过发酵可有效清除自由基，延缓衰老。女性朋友可以适量饮用，有助于改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩。

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热，帮助消化吸收，改善便秘等症。可用于治疗肠燥便秘。

鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。如果桑葚吃的过多，容易引起肠胃不适而影响到身体健康，所以建议一天不能吃得太多了。

吃之前可以用盐水泡上半个小时，因为桑葚内可能会有许多虫体，如果只是单纯的清洗，是不能洗掉的。用盐水泡就可以自己跑出来了。

桑葚中含有丰富的花青素和其他色素，食用过多会出现色素吸收不了，导致牙齿、舌头、粪便变黑的情况，

桑葚口味酸甜，鲜嫩多汁，非常好吃，并且自身的营养价值还是比较丰富的，适量的食用桑葚对人体是有好处的。

绿豆、苦瓜等性寒的食物与桑葚相克，性寒的食物与桑葚一起吃会导致体内寒气增加。此外富含蛋白质或鞣酸的食物也和桑葚相克，富含蛋白质的食物与桑葚一起吃会反应生成沉淀物，富含鞣酸的食物与桑葚一起吃会对肠胃造成巨大刺激。

桑葚和性寒的食物相克，如果与性寒的食物一起吃，会导致体内寒气加重，而生活中常见性寒的食物有绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜等。

桑葚还和富含蛋白质的食物相克，因为桑葚含有大量鞣酸、苹果酸等有机酸，而蛋白质会和有机酸反应生成沉淀，可能会引起肠胃不适的症状。

富含鞣酸的食物也和桑葚相克，因为桑葚本身就含有大量鞣酸，与含有大量鞣酸的食物一起食用后，会对口腔、肠胃造成巨大刺激。