出游，别让水土不服坏了兴致，水土不服怎么治疗？

眼见着旅游高峰期又到了，难得有个小长假，许多人纷纷背起行囊来到心中诗意的远方。然而一到那里，却开始出现腹泻、腹痛、过敏、发烧的症状，总想去厕所，还食欲不振，感觉身体被掏空。

原本一心想去欣赏各地风景名胜，吃遍各种小吃的，因为水土不服，只能草草游玩，在酒店“挺尸”度过。那么到底什么是水土不服呢?为什么出行在外的人会出现水土不服呢?水土不服怎么治疗?今天就教你如何远离水土不服困扰，拥有完美的旅行。

本文目录

1、什么是水土不服?

2、为什么会水土不服?

3、水土不服怎么治疗?

4、如何预防水土不服?

5、水土不服食疗方法

“水土不服”指由于不适应当地环境而出现各种身心不适，也被称为“旅行者腹泻”，属于感染性腹泻的一种特殊类型。一般在旅行期间或旅行后出现闹肚子的情况，还伴有发热、腹痛、呕吐及便中带血等症状。

根本原因：细菌感染

人们在旅途中出现水土不服的情况，主要是因为不洁的水和食物，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。 有些人在旅途中就出现不适，有些人则是有数日的潜伏期，在结束旅行后才出现症状。

水土不服这么烦，我们应该怎么应对呢?chris认为应该从两个方面着手，旅行之前做好攻略，尽量别让自己感染细菌;另一方面一旦出现水土不服，要知道怎么照顾好自己。

因为腹泻导致脱水和体内电解质紊乱，这个时候一定要调整饮食，及时补充水分。

首先，在每天拉稀三四次的情况下，就别再吃了，禁食6-8小时，特别是别吃蔬菜水果这些生冷的食物，这个阶段补充淡盐水就好。症状控制稳定之后，可以喝一些白粥、瘦肉汤、蛋羹等，流食容易消化，对肠胃**也较小。

其次，如果胃痉挛特别明显，可以试试用暖水袋热敷，天气多热，也别去洗冷水澡了。

如果每天腹泻超过4次，伴有发热、便血等情况，就别再自己随便吃药了，需尽快就医，由医生选择合适的抗生素进行治疗。

1. 精心选饮择食物和料

外出旅游，别喝来历不明的水，有条件的话可以喝煮开的水，实在不行就去买瓶装纯净水、矿泉水。不要吃蔬菜沙拉、蔬菜汁等，水果记得削皮。还有，去正规饭店吃饭，别为了便宜方便吃路边摊。

2. 旅游前备好旅行药包

旅行者腹泻发生的比例非常高，来自水和食物的细菌也是防不胜防。之前有朋友说外出旅游明明自己带水了，结果还是“中招”，因此，备好旅行药包非常有必要。

萝卜汤

容易出现水土不服的人，在出远门前可备上几个家乡产的的萝卜。在出现水土不服症状的时候，将萝卜洗净后切成小块，用刚烧开的沸水加盖冲泡数分钟后，饮其汤水可以有效缓解水土不服的症状。

豆腐汤

因水土不服而发生呕吐时，可食用新鲜的豆腐或者豆腐汤，可以缓解因水土不服引起的呕吐症状。

醋泡生姜茶

取生姜3-5片，用米醋浸泡一夜后，次日去西湖，加入适量的红糖、茶叶后，用刚烧沸的开水冲泡，加盖焖泡约5分钟后饮用。可以患者水土不服引起的食欲不振、呕吐等不适。