西梅的副作用与禁忌 西梅的功效与作用

西梅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，如果不对西梅过敏，适量进食不会对人体产生危害，但大量长期进食可能会导致一部分人出现胃肠道、血糖等方面的问题。从中医角度来讲，进食西梅时也需要有一些注意事项。

本文目录

1、西梅的副作用与禁忌

2、哪些人不宜食用西梅？

3、西梅的功效与作用

一、西医角度：

1、胃肠道影响：西梅中含有膳食纤维，适当进食有一定的润肠减肥、改善便秘的效果，但大量食用容易导致腹泻。西梅中还含有大量植物酸，可对胃肠道产生刺激，影响胃肠道功能，导致腹泻等症状，营养吸收不良、胃肠道患有疾病的人群应谨慎进食;

2、血糖影响：西梅中含有的糖分较高，以果糖及葡萄糖为主，这两种成分容易被机体吸收。大量进食西梅可能会让人体的血糖快速升高，所以糖尿病患者、高血糖患者应该少量或不进食西梅。

二、中医角度：

西梅属于一种寒性食物，女生在月经期大量进食可能会导致痛经。除经期女性外，其他人群吃西梅时建议在常温下清洗干净，适量进食，尽量避免冰镇后食用。

西梅吃多了会有很多的副作用比如腹泻，且西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能。对于糖尿病患者而言，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。

西梅营养丰富，主要是维生素、纤维素、矿物质及微量元素等，以下人群不宜食用，

1、患有急性肠胃炎的人，西梅是寒性食物，西梅中含有的膳食纤维可以有效地促进肠胃蠕动，但是对于急性肠胃炎患者来说，会增加肠胃的负担，从而导致旧疾的发生。

2、患有糖尿病的人，西梅里面含有大量糖分，糖尿病人要避免食用任何高糖的食物，因为糖尿病患者自身血糖浓度较高，吃高糖食物时会增加身体的负担。

服用西梅一定要注意，不能与茶同食，因为西梅含有大量的铁元素，而西梅含有大量的鞣酸，两者结合使用。

吃东西对铁元素的吸收有影响。

西梅是一种水果，没有较大副作用，但吃得太多可能会引起胃肠道损伤，西梅含有大量的植物酸，在一定程度上可以刺激肠胃，还可以严重增加胃酸分泌，如果吃得过多，就会导致胃酸过多，严重影响人体的胃肠功能；西梅还存在一定糖含量，如果吃少量西梅，血糖水平会升高。

美容养颜、缓解便秘

西梅属于一种常见的水果，具有美容养颜、缓解便秘等作用。

1.美容养颜：西梅含有花青素、鞣酸、维生素等营养物质，有助于保持皮肤弹性，通常具有美容养颜的作用，还能增强人体免疫力。

2.缓解便秘：西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，通常能够起到缓解便秘的作用，适当食用还有利于减肥瘦身。