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产后做好几个方面的保养仍然美丽如初!!!

时间:2023-02-10 23:27来源:特三八网(www.te38.com)人气:

怀孕是让全家人高兴的事,但是怀孩子期间皮肤变的非常差,不是有这么一句话吗,辛苦护肤十几年,生娃后一朝回到解放前,都说时间是把杀猪刀,但是对女人来说生孩子也是一把催人老的杀猪刀。有句话说的好,没有丑女人,只有懒女人,所以妈妈们想要在生娃后仍然美丽如初,那么就更应该多多保养了,具体从以下这几个方面入手。

本文目录

1、皮肤保养

2、注意饮食

3、运动不能少,注意身形的恢复

4、保持好心情

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皮肤保养

生娃后,多数妈妈都是新手,都忙着照顾孩子,整天不修边幅的,对自己的皮肤更是没时间保养了,有的妈妈甚至在生娃后连基础的护肤品都懒得用了,敷面膜就更不用说了,如此不爱惜息怕皮肤,当然会出现很多问题了,这样皮肤衰老的速度就会更快了,所以如果不想生孩子后看起来很老,最好还是好好护肤吧,尤其是眼部,生孩子后严重缺觉,眼部老的最快。

皮肤保养:

1、洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素,必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为,1.5L以上。

4、此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品,要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。

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2

注意饮食

在吃的方面尽量要什么都吃一点,做到搭配得当,这样才能吃出好皮肤,还有就是,产后妈妈可以多吃些对皮肤好的食物,比如猪蹄、银耳等。

饮食禁忌:

少吃盐,因为吃盐较多会影响乳汁,孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏,另外会让产妇出现水肿发胖;但也不能完全忌盐,不吃盐,产妇因产后出汗多,体内盐分不足会出现身体乏力,反而影响产妇的精神状态,导致影响下奶。

坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西,切记不要喝大麦茶,这些都容易造成回奶。

剖宫产的产妇为了尽快恢复伤口、增加营养,要多吃鸽子肉、多喝炖鸽汤,切忌在伤口愈合前食用虾、鲫鱼、醪糟等发物。

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运动不能少,注意身形的恢复

运动可以让皮肤更保持弹性,而且坚持运动可以让你更快的恢复身形,所以想要产后显得更年轻,产后运动肯定是少不了的。

如果你是顺产的话,那最好两三天过后就可以下地活动了,如果你是剖腹产的话,那在产后五天也就是出院之后慢慢开始活动,根据身体的恢复情况产后四个月左右就慢慢的加强力度了。

有的人说身形恢复不就是减肥吗,也不全是,减肥是让体重下降,但是有些产妇体重虽然下降了,但是身形还是不好看,肚子大大的,屁股也是大大的,这样的身形你说好看吗,所以产后一定要注意身形的恢复,尤其是内脏下垂,一定要注意,必要的时候可以在产后用一些工具来防止下垂,比如说束腹带等等。

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保持好心情

心情好就什么都好,就算是整天会遇到很多琐碎的事情,只要保持心情愉快,那么没有什么困难是可以打倒你的,所以在产后妈妈们要尽量的让自己心情好,遇到什么话可以向另一伴或是家人说一说寻求帮助,不要自己一个人在那边不开心,这么多人帮助你,问题肯定是会解决的。

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