一岁内宝宝不要吃盐，吃盐的危害有哪些？

俗话说，盐是百味之首。饭菜不放盐或太淡，那将索然无味。但是对于一岁之内的小宝宝的们来说，天然食物以及母乳，或者是奶粉中的盐分已足能满足其健康成长与发育，不需要额外添加盐分。有些爷爷奶奶们，为了调节口味，促进孩子食欲，因此会给宝宝的辅食中添加盐分，殊不知，一岁内宝宝添加盐危害多多，让我们跟随特三八网一起看看吧!

本文目录

1、吃盐的危害有哪些

2、宝宝吃盐注意事项

3、给宝宝吃盐的注意事项

4、宝宝吃盐的量如何控制

1、导致心脏和肾脏功能出现问题

对于一岁内的小宝宝们而言，身体内的各个器官正处于尚未成熟的阶段，对盐的需求量非常小。若过早的给宝宝吃盐，则就会给肾脏带来较大的负担，严重者甚至引起肾衰竭，同时对心脏也有不利影响。

2、导致骨质疏松或容易骨折

若一周岁内的小宝宝食用盐分较多，由于肾脏负担大会加大钙物质的排出量，因此往往会直接破坏骨质代谢的平衡，这种情况上就比较容易会发生骨质疏松，或较其他宝宝更容易出现骨折的现象。

3、易感染上呼吸道疾病

若月龄较小的宝宝吃盐太重，会让其口腔的唾液分泌大大减少，同时会会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，从而导致病毒于口腔的存活率有所提高。此外，盐中所含的某种成分会直接破坏口腔等部位的防御能力，身体抵抗力有所下降，并且盐的渗透作用会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，出现菌群失调的情况，最终容易患上呼吸道疾病，不利于孩子的健康成长与发育。

4、影响锌、钙的吸收

若宝宝盐分摄入过多，还有可能会让身体缺少锌、钙等微量元素，这是由于孩子平时吃盐则就会大量地喝水，因此排液量有所增加，这时也会带走体内较多的钙元素，从而会导致身体内的钙元素流失，进而直接影响其智力和骨骼发育，最终有可能会引起骨骼、肌肉以及神经系统多方面发育迟缓等表现，甚至会对1岁内宝宝生长发育造成危害。除此之外，还会引起免疫力有所下降，个子较为矮小，同时还有可能会引发各种疾病等。

5、形成重口味饮食习惯

若过早的给宝宝添加盐分，尤其是长期食盐太重，久而久之就让其饮食习惯也会发生改变。随着年龄的不断增长，成人后，这类宝宝的饮食也往往会更重口味，形成重口味饮食习惯。需要大家引起重视的是，而重口味的饮食为以后的健康也埋下更多的隐患。

1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。

2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。

3、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

1、全家多吃清淡饮食

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

2、餐时加盐

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

3、特殊情况盐量略增加

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

4、少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

营养学家建议，在宝宝六岁之前，吃盐的量最好要严格控制。

六个月之前的宝宝一定不要吃盐;六个月到一岁的宝宝每日摄取盐含量不宜超过1克;一岁到六岁的宝宝每日摄取盐含量不宜超过2克;六岁以后的儿童饮食可以和大人一致了。

对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。