健康
时光飞逝,2023年的脚步声已翩然而至,在寒假期间,请在保证孩子开展丰富多彩的寒假生活的同时,本着“健康第一”的原则,陪孩子进行适度的体育运动。科学锻炼,在运动中收获快乐,带动家庭,让孩子收获健康、习惯、毅力…… 经过新冠疫情的“冲击”,怎样科学安排体育锻炼呢?让我们跟随特三八网一起看看吧!
本文目录
2、运动指导建议
1.摘果子
游戏玩法:
1.爸爸、妈妈分别抓牢挂有水果图片的绳子的一端,并举到适当的高度,表示果园。
2.孩子提着篮子来到“果园”,用力跳起摘果子,把摘到的果子放进篮子里。游戏重复进行。
2.小小保龄球
游戏玩法:
1.在场地上将6个瓶子摆成三角形,爸爸、妈妈、孩子分别站在距瓶子3米或5米的起点线后。
2.游戏开始,三人交替持皮球模仿打保龄球的动作,对准瓶子,用力将皮球沿地面抛出。击倒一个瓶子得1分,看谁打得准,得分多。游戏重复进行。
3.小小排球
游戏玩法:
1.气球轻轻抛向空中,爸爸、妈妈、孩子三人轮流用手拍或用头顶气球,尽量不让气球落地。
2.爸爸、妈妈分别抓牢一根细绳的一端,举到适当高度当球网。孩子站在距“球网”3米的线后,用力拍击气球,直到把气球打过球网为止。互换角色,游戏重复进行。
4.小兔拔萝
游戏玩法:
1.将啤酒瓶均匀地摆放在终点线上,爸爸、妈妈、孩子各拿个竹圈(或塑料圈)站在起点线后。
2.游戏开始,三人模仿兔跳的样子从起点线跳到中线后,原地站好,分别向终点线处的瓶子投掷竹圈(或塑料圈),谁套住的瓶子多,就表示哪只“小白兔”拔的“萝卜”多。游戏重复进行。
1.运动前垫好干燥的汗巾,运动后及时擦汗,拿掉汗湿的汗巾。
2.运动时,着装要宽松舒适,不宜家得太过厚重,以穿脱便利为佳。
3.运动时微张口呼气,用鼻吸气同时注意呼吸与运动的协调性。
4.热身运动不可少,如果热身不到位,在运动中容易受伤。
5.运动后需要补充水分,切忌运动后,立即喝水,应让孩子小口分次饮用。
6.确定某项运动后,固定锻炼时间并持之以恒,让孩子渐渐形成习惯。
如果在假期中生病或感染了新冠,要以静养为主,切忌剧烈运动。在发病期间原则上不进行体育运动,转阴后不立即进行体育运动,痊愈后可循序渐进进行体育运动,绝不可贸然进行高强度体育运动,避免可能造成的心肌损伤。进入恢复期后,从低强度活动开始,如无明显不适,可维持低强度运动,如稍微活动后感觉到疲劳及其他症状加重,即时停止运动,必要时前往医院检查,遵医嘱再开始适度运动。
支原体弱阳性感染:传染的风险与预防措施
支原体弱阳性是指在进行支原体感染检测时,感染程度较轻,但仍具有传染性。本文将探讨支原体弱阳性感染的传染风险,以及如何采取有效的预防措施,以降低传染风险。(89)人阅读时间:2023-12-03支原体感染:复发的原因与预防措施
支原体感染是一种常见的性传播疾病,其复发率相对较高。本文将探讨支原体感染复发的原因,以及如何采取有效的预防措施,以降低复发风险。(542)人阅读时间:2023-12-03冬季使用加湿器:是否会容影响健康,易得肺炎
冬季使用加湿器可以改善室内空气的干燥状况,但如果使用不当,可能会引发一系列的呼吸道疾病,包括肺炎。这主要是由于加湿器中可能滋生的细菌和微生物,以及加湿器可能增加室内湿度,从而有利于某些霉菌、细菌、放线菌等的生长和繁殖。(661)人阅读时间:2023-11-25合胞病毒(RSV):症状、传播和预防。合胞病毒和新冠病毒、流感病毒的区别
合胞病毒(RSV)是一种常见的呼吸道病毒,几乎每个儿童在2岁之前都感染过。它通常引起轻度的感冒症状,但对早产儿、免疫系统脆弱者和老年人可能造成严重影响。本文将介绍RSV的症状、传播途径以及预防措施。(572)人阅读时间:2023-11-23