甲流来了，父母该如何帮孩子顺利渡劫呢！！！

新冠病毒还未完全过去，甲流、诺如病毒又来了。在春季这个病毒高发的时期，我们应该如何保证孩子健康呢?为了更好地预防细菌病毒入侵，我们除了要让宝宝戴好口罩，做好宝宝的个人卫生工作之外，还需要在饮食方面引起重视。

本文目录

1、孩子比大人更容易被病毒入侵

2、多吃富含维生素的水果

3、常吃西兰花

4、常让宝宝吃鸡蛋

5、孩子饮食要注意什么

6、类食物最好少给孩子吃

对于小孩子来说，比大人更容易被病毒入侵而生病，这不仅仅是孩子身体抵抗能力比成人，还有更容易病从口入的原因。

小孩子往往不注意个人卫生，很多时候容易将病毒吃进嘴里。比如，外出玩耍，不洗手就吃东西;在饮食上不注意忌口，也是容易吃出问题，从而导致孩子生病的。一旦孩子生病，身体对病毒和细菌的抵抗能力也会急剧下降，更容易被病毒入侵。

增强孩子身体素质的方法，提升孩子身体抵抗病毒能力的方法有很多，其中饮食也是重要的方法之一。

富含维生素c的水果，能够增强孩子身体的免疫力和抵抗力，对于抵抗病毒有着非常好的作用。

因此，想要孩子少生病，日常生活中，多让经常给孩子吃点橘子、橙子、猕猴桃等富含丰富维生素c的水果是一个不错的选择。

经常让孩子吃富含维生素c的水果，不仅能补充多种营养物质，满足宝宝身体发育的所需，还能增强宝宝身体免疫力，让宝宝皮肤更加水润，有光泽。

西兰花是一种非常适合宝宝吃的绿色蔬菜，不仅富含多种丰富维生素，还能有效增强身体免疫力，还富含多种宝宝身体所需的微量元素，能够更好地促进宝宝身体健康发育。

鸡蛋是小孩子必不可少的营养品，鸡蛋的营养非常全面，还易于宝宝吸收，每天给宝宝吃1~2个鸡蛋，对宝宝身体健康发育有着很多的好处。

鸡蛋的烹饪方法也是非常多的，虽然水煮蛋是最营养的方式，但经常吃，吃多了，宝宝也会腻。

我们也可以给宝宝吃蒸蛋、煎蛋，以及汤蛋等都是可以的，只要宝宝愿意吃，我们就可以做给宝宝吃。

对于宝宝来说每天补充丰富的营养是非常重要的事情，能够促进宝宝身体发育。但对宝宝补充营养也不能补得太过，最好不要每天给宝宝吃大鱼大肉、油炸食品、重口味食物等，这些都是不利于宝宝身体健康发育的。

给宝宝吃的饮食最好是荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃肉食，保证营养的全面均衡即可，宝宝的饮食最好也是少油少盐少糖的，让宝宝保持清淡饮食，这样才更容易让宝宝形成良好的健康饮食习惯。

有条件的话，可以多给宝宝吃鱼肉、牛肉以及海鲜类食物，这些食物富含优质蛋白，以及多种宝宝身体发育所需的营养物质，并且脂肪含量较少，不用担心宝宝出现肥胖问题，还能增强宝宝身体素质。

寒性食物

海鲜类食品中，比如，螃蟹就属于寒性较高的食物，宝宝吃多了，不利于宝宝肠胃健康，容易让宝宝常出现肠胃问题。

甜食

小宝宝都是喜欢吃甜食的，但是甜食吃多了，对宝宝的坏处真不少。

比如，容易导致宝宝出现肥胖问题，更容易影响宝宝长个子，增加宝宝眼睛近视的几率。

甜食吃多了，还可能增加宝宝出现虫牙的几率，最后甜食还容易败坏宝宝的口味，让宝宝出现挑食、厌食、偏食的情况。

因此，为了宝宝的健康，最好少让宝宝吃甜食，而是用各种水果类食物替代。

少给宝宝吃辛辣的食物

作为一个四川人，不吃辣是不可能的。但对于小孩子来说，吃辣的食物，容易增加宝宝体内上火的几率，还容易刺激宝宝娇嫩的肠胃，导致宝宝肠胃不适。

因此，不管宝宝是否喜欢吃辛辣的食物，在日常做饭的时候，最好少给宝宝做辛辣的食物，以免不利于宝宝身体健康。

正所谓，药补不如食补，想要更好的增强宝宝素质，增强宝宝身体抵抗力，避免宝宝让宝宝少生病，那么饮食上就一定要引起重视。