户外指南：什么是徒步鞋？徒步鞋的结构及技术指标

近几年随着户外生活方式的兴起，越来越多的人开始走出家门、拥抱自然。不过据我观察，有不少赶这波时髦的「驴友」谈起冲锋衣来头头是道，却忽略了脚下装备的重要性。

别觉得「户外」只是多走点儿路、只要穿双运动鞋足矣。从专业角度来讲，可以细分为「Hiking Shoes - 徒步鞋」、「Hiking Boots- 登山靴」、「Approach - 徒步攀爬鞋」、「Climbing - 攀岩鞋」、「Trail Running - 越野跑鞋」、「Forester - 森林工作鞋」、「Hunting - 狩猎靴」等好几大类。总之，这里面的学问大了去了。给大家科普一下户外运动的入门款：「徒步鞋」。让我们跟随特三八网一起看看吧!

本文目录

1、什么是徒步鞋？

2、徒步鞋的结构及技术指标

3、徒步鞋鞋带的正确系法

4、登山鞋和徒步鞋的区别

「徒步鞋」，介于「登山靴」和「越野跑鞋」之间，多为低帮，每只重量大概在300克至450克之间。

从防水透气、减震防滑、脚掌支撑性和脚踝稳定性等方面来看，徒步鞋的功能性虽然无法与那些用于多日长距离重装徒步穿越以及高海拔登山攀冰的中、重量级专业鞋履相比，但它胜在轻便灵活、软硬适中，同时能在湿滑崎岖的路况下提供一定保护，因此也有其独特优势。

|| 鞋面

鞋面的常见材质通常有纯皮、经打磨防水处理的翻毛皮、混纺面料以及尼龙等。

轻质、耐磨，穿脱也较为方便。

内衬的核心功能就是「防水透气」，毕竟脚部是否能保持干爽直接关系着户外活动时的幸福指数;另一方面，鞋子打湿也会变重，为行走增加额外的负担。

因此较为主流的内衬就是Gore-Tex和eVent，这两者都是目前顶级的黑科技面料。

|| 鞋头

为了给脚趾提供「抗冲撞防护」，轻量级徒步鞋通常采用「半橡胶包裹」的设计进行，这种加固程度对于普通级别的户外场景来说已经足够。

「全包裹」则多用于中量级、重量级装备，虽然能带来更好的保护性、防水性，但透气性较差。

|| 鞋舌

考虑到在户外行走的舒适性，徒步鞋常采用「一体式防沙鞋舌」。

这种鞋舌与鞋体相连的封口设计可以有效防止路面上微小颗粒物的侵入。

|| 大底

「防滑性」和「耐磨性」，直接关系到户外的安全性指数，因此针对不同的特定地形，徒步鞋大底也有不同的花纹设计以提供优良的抓地效果。

比如，呈锐角的齿耳就适合「泥地」和「雪地」，而呈窄圆形的齿耳适合「花岗岩」或「砂岩」地面。

现在市面上的登山徒步鞋大多采用意大利生产的Vibram橡胶大底，鞋底的黄色Logo很有辨识度。

作为世界第一的鞋底供应商，防滑性能是公认的强，毕竟人家50年前是靠给飞机生产橡胶轮胎起家的。

|| 中底

中底主要起到「回弹缓震」的作用，多由EVA、PU等高密发泡材料和尼龙结构组成。

EVA的质地较为柔软轻盈，PU则偏坚硬，所以结合在一起可使中底兼具舒适性、支撑性和耐用性。

|| 鞋带

鞋带系统对于整双鞋的功能性也是很重要的。

除了能调节鞋子与脚的贴合度之外，它也在一定程度上影响行走的稳定性。

尤其是低帮设计的轻型徒步鞋，更加需要鞋带来对脚踝的支撑起到辅助作用，因此现在很多大的登山徒步鞋品牌都会致力于研发自家的鞋带技术。

|| 鞋垫

为了应对长时间行走所导致的脚步疲劳，徒步鞋的鞋垫一般由高密度发泡材料制成，采用一次成型工艺并在形态上符合人体工学原理。

由此带来出众的舒适性、缓冲性、抗冲击力、抗菌性以及透气排汗性。

|| 嵌入式支撑垫

这个位于中底和外底之间的结构通常由塑料或金属制成，作用是遇到崎岖不平的步道时为脚底提供额外的保护和支撑。

根据场景需要，嵌入式支撑垫可延伸至鞋底的一半、四分之三甚至是全长。

就像上文提到的那样，徒步鞋的功能性处于专业水准的基本线上。

如果只是轻装健行一下，路程不超过20公里、负重不超过5公斤，目的地是地势较平缓的山间小径、森林、溪谷等低海拔环境，穿这个级别的鞋子就完全可以了。

方法一：合适的松紧度

1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉环绕纠缠几回。

2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

方法二：双层系带

如可能最好预备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。假如但愿脚踝部位比较紧可以系紧上部门的鞋带，同样假如感到脚掌部门太挤，可以适当放松下部门的鞋带。

登山鞋都是高腰的，是专门为爬山而设计的鞋子。登山鞋的地质较硬，用于保护脚踝在不平的路况下不被扭伤。登山鞋的鞋底能防刺防扎，中底一般使用具有减震功能的材料，所以登山鞋在不平、泥泞的路况下，仍能使驴友们感觉到鞋子的舒适感。登山过程中，需要长时间向上攀登，所以登山鞋的抓地性和耐磨性很高。而且跟据山的高度不同，对登山鞋的鞋底硬度，耐磨性和抓地性要求不一样。登山鞋的防水性，是现代登山鞋的首要功能。因此，登山鞋的防水性和透气性，是一般运动鞋无法比拟的。徒步时不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。徒步鞋一般是低腰的，是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走的户外鞋，因此又有人称之为休闲鞋，作为城市休闲穿着。