如何避免和减轻中暑的发生？中暑后如何急救

随着夏季的到来，高温和湿度也开始出现。在这样的环境下，人们更容易因中暑而受伤甚至死亡。然而，只要采取适当的措施，就能避免和减轻中暑的发生和严重程度。

本文目录

1、采取措施避免和减轻中暑的发生

2、中暑后如何急救!

3、清凉油能预防中暑吗

1. 保持水分摄入

身体流失大量水分时，会感到口渴，并可能出现头晕、嗜睡和恶心等症状。为了防止中暑，尽量每天喝足够数量的水，以保持身体充足的水分。避免酒精和含咖啡因的饮料，因为它们会使你脱水。

2. 避免过度运动

在夏季高温下，过度运动会增加身体的代谢率和耗水量，导致更快地脱水并影响身体循环。 如果您需要出门运动，最好选择早上或晚上较凉爽的时间。如果您正在进行一项长时间的活动，请确保经常休息，并在需要时用毛巾擦汗。

3. 居家降温

通过使用空调、风扇等设备来降低室内温度，可以减少人体受到的热量。此外，在白天和太阳光线最强时期尽可能将窗帘拉下以避免阳光直射到室内。

如果你意识到自己或他人出现了中暑的症状，请立即采取以下措施：

1、躺下并保持身体的安静、不动

2、帮助患者喝水或其他常温饮料，但不是含有咖啡因或含糖饮料

3、使用湿毛巾或冰袋(可以用冰块或冰水)降温

4、移至阴凉通风处

如果症状加重或持续，请立即求医院急救并拨打救护车电话。中暑是一种严重的情况，需要及时处理。以上提到的方法可帮助减轻和预防中暑。在夏季高温期间，请注意自我保护，避免中暑发生。

风油精清凉油不是法宝

有人中暑头晕时选择涂抹一些风油精在太阳穴或鼻孔里，以为这样就可以解决问题。

但专家认为，涂抹风油精或清凉油对中暑症状能起到一定缓解作用，但没有多少实际功效。

风油精有清凉、止痛、祛风、止痒的功效，可用于蚊虫叮咬、伤风感冒及其引起的头痛、头晕等。

如果仅仅是感到头晕，往太阳穴上涂涂清凉油或者风油精都可以缓解病人的不舒服。但如果已经中暑晕倒了，那么这两种物品就没有用了，只能起到提神的作用。

已经中暑晕倒的病人，最需要的是降温，物理降温最好。例如可以在病人腋下、腹股沟、头部等大血管处放置冰袋，或用酒精擦浴等方法进行物理降温。风油精和清凉油对于降温几乎毫无作用。

另外，风油精中的樟脑等成分，具有挥发和渗透作用，会影响胎儿和新生儿安全，故孕妇和婴儿禁用。皮肤有烫伤、损伤、溃疡、外擦后皮肤出现皮疹和瘙痒者也应及时停用。