哺乳期不能吃哪些东西？

哺乳期是宝宝生长发育的关键时期，母乳是最好的食物。因此，哺乳期妈妈需要合理饮食，避免食用可能对宝宝造成不良反应的食物或饮料。以下是一些哺乳期不能吃的东西：

1.咖啡因

咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食品和饮料会影响宝宝的睡眠，建议少量甚至不要食用。

2.巧克力

同样含咖啡因和其它刺激性物质，孕妇也不提倡食用。

3.辛辣食品

辣椒、芥末等辛辣食品容易引起宝宝胃肠道不适，建议少量食用或避免。

4.海鲜类食品

某些海鲜如生蚝、扇贝等富含汞，进食过多会影响母乳中的汞含量，从而影响宝宝神经系统发育。

5.酒精类饮料

酒精会通过母乳传递给宝宝，可能导致宝宝英语呼吸问题和身体发育障碍。完全避免酒精摄入可以保证母乳质量。

6.肥腻食品

哺乳期妈妈不应过度摄取高热量、高脂肪的食品，例如油炸食品和巧克力等，以避免影响宝宝身体健康。

7.油炸食物

哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

8.味精

哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

9.冰镇、凉性的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性水果，但是夏天过量食用容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。