健康
八段锦是一套独立完整的健身功法,古人把这套动作比喻为锦,寓意着动作美而华贵,全套分为八段,每段一个动作,故称八段锦。练习八段锦的场地不受限制,不需要借助其它器械,简单易学,还能节省时间,一般人群皆可学习。那么,八段锦和易筋经能结合一起练吗?八段锦和易筋经哪个更好?下面一起来看一下特三八网的介绍吧!
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可以一起练。
八段锦和易筋经是可以结合一起练的,易筋经的古本第一章就是介绍八段锦的练法,所以从这个角度上来说,八段锦也算是易筋经的入门篇,虽然现在的易筋经和古传的已经有很大不同了,但是仍然可以将这两者结合起来练。
练习八段锦可以疏通经络,而易筋经是抻筋拔骨,锻炼筋膜的功法,所以可以先练习八段锦来打基础,然后再练习易筋经。
各有其优点,看个人选择。
八段锦和易筋经都是传统的保健方式,这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合,各有其独特的美感和练习功效,学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。
一般来说,易筋经的体系更庞大,对人体力、耐力、技巧的要求更高,更适合有过练功基础的人来练习。而八段锦较为灵活,普及度更高,适合初学者来进行练习。
1、要求不同。虽然八段锦和易筋经在招式上从外观上看比较相似,但是易筋经在每个招式上更注重呼吸的方法以及力度的大小,练功的环境以及时间有都讲究,而八段锦相较于易筋经就没有那么严苛的要求了。
2、适宜人群不同。易筋经的动作和力度都有一定的要求,适合有一定基础功的人来练习。而八段锦练习的灵活度比较高,更适合大众学习。
3、练习效果不同。八段锦练习的主要目的是为了疏通经络、舒展身体,而易筋经有强筋健骨、益养气血的功效。
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