健康
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不会。
游泳是一项很好的有氧运动,适当的游泳是不会导致湿气进入体内的,并且游泳时能促进机体新陈代谢、加速身体排出,对祛湿还有一定的帮助。只是在游泳完之后要及时擦干体表水分,并且要做好保暖工作,以免寒湿之气趁此侵入体内。
不建议。
冬泳完之后是不建议立马洗热水澡的,因为此时受冷水刺激、毛孔和毛细血管都处在收缩状态,如果立马用热水刺激会导致毛孔舒张,此时体表的寒气就会顺着毛孔进入体内,从而会容易受凉感冒。但也不建议用冷水洗澡,因为皮肤长时间受冷水刺激也容易导致身体着凉,所以冬泳完之后最好用温水洗澡。
首先,可以选择上午十一点到下午一点之间的时间段进行冬泳的计划。原因是什么呢,是因为冬天的气温原本就非常的低,寒冷的天气中,水中的温度比天气的温度要更低的多,所以如果想要在冬天进行冬泳,建议选择上午十一点到下午一点之间的时间段,这个时间段之间的水温会比较高,一般会比气温稍微高两到三摄氏度,空气的湿度也会小的多,因此人体对寒冷的刺激的反应相对也会更小的多,冬泳时在水中或者出水后的适应能力度也会相对较高。
至于冬泳游多长时间的问题其实并没有一个固定的答案,一般冬泳的朋友们要根据当时的气温,水温以及个人的身体素质状况决定的。作为参考,可以阅读一下以下数据。最好要按照自身实际情况来定。
一般如果水温在十四摄氏度以上的时候,可以选择游半个小时左右,水温越高,冬泳的体验时间可以加长,而在十三到十五摄氏度c的水中就可以选择游至十五分钟到半个小时,然而当气温在十摄氏度以下的时候,那么就要要坚守气温每降低一摄氏度就要减少游一分钟的原则。
同时,当水温低于十摄氏度的时候,就应该每隔两到八分钟就停下并且上岸一次,因为冬泳时长时间处于低温状态下并且超过十五分钟时,神经就会有寒冷麻痹的危险,此时就非常容易在水中进入昏迷状态。
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