饮食
蜂蜜是蜜蜂辛勤采花粉晾出来的,味道微甜,常饮有美容作用。蜂蜜的用处也是非常多的,但是有的人喜欢把蜂蜜代替早餐,这样是不对的哦。而且蜂蜜一天也不能吃很多。
蜂蜜可以在吃早餐的时候搭配面包、牛奶、果汁等食用,但早餐只吃蜂蜜是远远不够的。
早上起来喝下一杯蜂蜜水,能够润肠通便。但蜂蜜中的有效活性成分在高温下会失效,因此只能用温水冲蜂蜜哦。不仅是蜂蜜,任何有营养的食物都要适量食用,过犹不及。
但是相比其他高热量食物,蜂蜜不仅富含能量,适量地服用也不会增加脂肪。
一天摄入蜂蜜要适量,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,食用过多是会造成肥胖的,而且糖尿病患者禁止服用蜂蜜。
蜂蜜可以润肠通便,食用过多也会引起腹泻。成人每天最多服用50g,一岁以上儿童酌情减量。蜂蜜可以促进胃酸分泌,因此最好饭前服用。而且,蜂蜜不宜与豆腐、韭菜等同时食用,会使豆腐韭菜中的营养流失。
蜂蜜是天然的保健饮品,含有多种营养成分,如我们身体所需的微量元素钙、铁、锌等,还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜能够扩张血管,促进心脑血管功能,预防血管硬化,对心血管病人很有好处。
蜂蜜还能增加血液中血红蛋白的含量,对贫血患者有好处。除此之外,睡前服用蜂蜜可以促进睡眠,安睡宁神。
饮酒之后服用浓蜂蜜,可以促进酒精代谢,减少酒精对人体的危害。
被蜜蜂蛰了,也可以用蜂蜜涂抹伤口,这是因为蜂蜜也有一定的杀菌作用,食用蜂蜜也可以起到口腔杀菌的效果。
咖啡师的“烂手”之痛:瑞幸被曝洗手流程致员工烂手
搜索“瑞幸”和“烂手”这组关键词,一张张伤痕累累的手部照片出现在社交平台上。很难想象就是这一双双手制作了爆款生椰拿铁与酱香拿铁,撑起了全国近15000家瑞幸咖啡门店。(590)人阅读时间:2023-12-11肺炎支原体感染:饮食调理的策略与建议
肺炎支原体感染是一种常见的呼吸道疾病,患者在治疗期间需要注意合理的饮食搭配。本文将介绍肺炎支原体感染患者饮食调理的策略和建议,帮助患者更好地管理病情。(454)人阅读时间:2023-12-03南瓜的丰富营养价值与健康益处
南瓜作为秋季的代表性蔬菜之一,不仅味道鲜美,而且具备丰富的营养价值。本文将介绍南瓜的多种营养成分以及其对健康带来的益处。南瓜不仅是一种美味的食材,还是一种营养丰富的蔬(929)人阅读时间:2023-11-07冬季保健,补锌补铁,吃出健康
寒冷的冬季是我们身体最容易感到疲惫和虚弱的时期,同时也是营养摄入不足的时候。为了保持健康,我们需要特别关注补充锌和铁这两种重要的营养素。而通过正确的饮食选择,我们可以(1)人阅读时间:2023-11-06