饮食
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2、喝咖啡会上瘾吗
不同的人一杯咖啡能提神的时间不相同,通常与喝的时间、咖啡浓度、人体的状态、生活习惯有关系。一般情况下,一杯咖啡大概可以提神2至3小时左右,有的人也可以持续4至5小时左右。经常喝咖啡的人群,咖啡的提神效果不太明显,而不经常喝咖啡的人群,咖啡的提神效果会比较显著。另外,喝完咖啡,大概10分钟左右会开始发挥提神作用。
据研究表明,喝咖啡是不会上瘾的。咖啡中含有咖啡因,它会对人体中枢神经有刺激作用,长期摄入可能会让身体产生轻微的依赖,有些人在突然不喝后,可能会出现如头疼、疲乏、焦虑、注意力不集中等症状,但在几天后这些症状会消失。这只会对这种刺激神经的感觉有心理上的依赖,而不像部分药物一样会让人产生生理上的成瘾性。
咖啡的原料是咖啡豆,但是咖啡豆不能直接冲泡饮用,而是应当先把咖啡豆研磨烘焙成为粉后再进行冲泡。冲泡完成后可以过滤再饮用,这是因为冲泡后的咖啡粉会有残渣沉淀在杯中影响口感。冲泡完成的咖啡应尽快饮用,变凉则会导致咖啡苦涩。如果是初次品尝咖啡的人也可以加入适量方糖或牛奶,搅拌融化后即可得到奶香浓郁的咖啡。冲泡咖啡时要注意,咖啡粉不应进行二次冲泡。
泡咖啡首先需要合适温度的水,不可过烫泡咖啡,最好使用八十到九十五摄氏度之间的水来冲泡,这样可以更好的萃取咖啡,并保持咖啡的口感。如果温度过高会导致冲泡后咖啡泡沫较多,并且会导致冲泡的咖啡味道焦苦。而水温太低,咖啡里的芳香物质不会挥发出来,冲泡出来的咖啡苦味较淡,酸味比较突出。所以水温对咖啡的冲泡影响还是挺大的。
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