饮食
本文目录
2、荔枝适用人群
3、吃荔枝有什么坏处
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、各种维生素、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、色氨酸等多种成分,能够补充能量,而且荔枝对于大脑有益处。荔枝还能够增强免疫力,对于身体有很强抗病能力。而且,荔枝还有一定的降低血糖功效,因为荔枝中含有一些氨基酸存在,这是可以降低我们血糖的,但要注意适量食用。另外,荔枝有消肿解毒的功效,荔枝在疾病方面很有疗效。
荔枝营养丰富,除有上火症状的人外均可食用,尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,贫血、胃寒和口臭者食用。
但是,糖尿病人食用荔枝适量。阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝适用量:不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人,每天吃5颗就足够了。
荔枝是一种热性水果,吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望,食用适量,以免造成不利的影响。
荔枝是一种可能导致人体过敏的水果,如果自己是过敏体质,建议要少吃。
荔枝在常温下非常容易变质,建议不吃的时候要冷冻保存。正常的荔枝为半透明带点白色,如果是纯白则说明变质。另外女,正常的荔枝吃起来为香甜,变质的荔枝口感酸涩。
虽然荔枝十分美味,但也不宜过量食用,否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响,严重的甚至会变得四肢无力。
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