饮食
牛奶是最古老的天然饮料之一,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。那么饭后多久可以喝牛奶?纯牛奶煮开会破坏营养吗?下面一起来看一下特三八网的介绍吧!
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一般情况下,建议在饭后30-60分钟之后饮用牛奶最佳。牛奶含有丰富的蛋白质,尽量避免空腹喝牛奶,反而可以让人体更容易吸收牛奶中的蛋白质含量,而饭后30-60分钟后也更有利于促进胃液的分泌。
纯牛奶煮开会破坏营养。纯牛奶经过高温加热后,其营养成分会损失或流失掉一部分,其中牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸,不利于人体消化,但是高温加热可以时牛奶达到全面杀菌的效果。
牛奶可以做的甜品有:牛奶鸡蛋红枣甜汤、牛奶杏仁露、香蕉牛奶、木瓜牛奶饮品、牛奶油桃蒸蛋、牛奶西米露、炸鲜奶、牛奶布丁、双皮奶、椰奶冻、姜撞奶、红豆牛奶糕、牛奶西米水果捞等。
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