饮食
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。那么能不能空腹喝纯牛奶?牛奶是不是发物?下面一起来看一下特三八网的介绍吧!
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2、牛奶是不是发物?
能空腹喝纯牛奶。纯牛奶成分里有蛋白质,脂肪及乳糖。牛奶进入人体后,大部分营养可以被人体吸收,不会浪费掉。而对于空腹喝纯牛奶出现不适症状人群则与乳糖不耐受有关,所以,健康成人能空腹喝纯牛奶。
牛奶不是发物,是一种富含优质蛋白以及钙、铁、锌等营养物质的食物。对人体有着补充必需营养元素,促进睡眠,补气益气,帮助骨骼生长,但是牛奶也是一种易过敏食物,因此过敏体质的人不建议食用。
正常情况下,一般什么时候喝牛奶对牛奶的效果影响不是特别大,建议可以遵照大多数人的饮用方式在早餐、睡前饮用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活动,牛奶可以保证足量的营养,睡前饮用一般能让身体在休息时充分吸收营养。
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